焦虑不是你的错

焦虑是大脑在试图保护你——只是有时候它保护得太用力，让你觉得什么都是威胁。对未来的不确定、对结果的恐惧、对"我够不够好"的疑问，都可能触发这种状态。

很多人扛着焦虑假装没事，因为"显得脆弱"是一件让人不安全的事。但焦虑一直压着不说，只会越压越重。

把焦虑写下来

研究表明，把担忧和恐惧写出来，能帮助大脑从"预警模式"切换出来。TiedStory 树洞就是这样一个地方——把那些盘旋在脑子里的话，写出来，让它飘走一点。